Aquí os dejo otro video de una canción que me mola. Espero que os guste y que practiquéis la coreo como una forma de hacer  ejercicio.

Ropa deportiva con Selena Gómez

Aquí os dejo un video que me llamó la atención y me paració perfecto para el blog .

Ejercicios de cardio para mejorar tu salud y tu figura.       

Si los practicaís regularmente llegaréis a bajar de peso y tonificar vuestro cuerpo.

¿Cómo tener una buena salud?

Todos queremos tener una salud adecuada, pero casi siempre poseemos algún tipo de hábito que nos impide empezar una buena vida. Eso dejará de suceder una vez que dejéis las malas constumbres y atendais a los cinco siguientes consejos para una buena salud:

1. La alimentación : debemos cuidar a nuestro cuerpo de la mejor forma posible por eso, no tenemos que dar de lado a las verduras y frutas ya que son importantes para el sistema inmunitario y digestivo del ser humano. Se deben respetar los horarios de la comida, un buen desayuno, el almuerzo y por supuesto la cena. Todos saben que los profesionales recomiendan un mínimo de 5 piezas de frutas y verduras al día, pero la mayoría de la gente piensa que esas son demasiadas piezas. Yo os aconsejaría que tomarais un mínimo de 3, teniendo en cuenta que os ayudarían muchísimo si las aplicaseis con las siguientes recomendaciones.
   
2. Realizar ejercicio : es necesario hacer ejercicio muy amenudo o cuando se pueda, pero que sea con constancia. Podríais probar con salir a correr un poco en sitios con paisajes naturales como playas, parques, etc. Sino os gusta correr o no os gusta salir de casa, podrías realizar diferentes ejercicios en casa como flexiones, abdominales, sentadillas,tríceps.
   
3. Hidratarnos : es muy importante beber agua o cualquier tipo de líquidos para mantener una perfecta circulación sanguínea. Un cuerpo hidratado es un cuerpo joven y bello.
   
4. Duerme : debes dormir bien, como unas ocho horas diarias para favorecerte y tener un buen rendimiento en tu día a día. A base de reposar deberas estar en buena forma y así podrás tener un estilo positivo.
   
5. No a las drogas : espero que no sufráis ningun problema con drogas o con cualquier sustancia que ponga a vuestro cuerpo en peligro. Supongamos que tenéis un problema, visitar a un especialista o echaros cualquier joby para olvidar completamente el problema que tengáis.

Bueno espero que os sirvan de algo los consejos que he dejado y me gustaría que los probaseis . Seguiré subiendo tips y no dejéis de visitar mi blog.

Bienvenidos a mi blog

Bienvenidos a mi blog, hecho para el disfrute y para un mayor conocimiento acerca de la vida sana y equilibrada .